손톱 울퉁불퉁 가로줄 세로줄 이유 좋은 영양제 치료

손톱 울퉁불퉁 가로줄 세로줄 이유
손톱 울퉁불퉁 영양제

손톱이 울퉁불퉁하게 변하는 이유는 무엇일까요? 손톱이 울퉁불퉁해지고 가로줄이나 세로줄이 생긴다면 건강에 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 손톱 울퉁불퉁 가로줄 세로줄 생기는 이유, 손톱에 좋은 영양제, 손톱 울퉁불퉁 치료 방법에 대해서 자세히 알아볼게요.

손톱이 울퉁불퉁 이유, 손톱 울퉁불퉁 가로줄, 손톱 세로줄이 생기는 이유는 건강에 어떤 문제가 있기 때문인데요. 병원에 빨리 가야 하는 심각한 질환일 수도 있고 단순히 손톱 영양제를 먹거나 식단 관리로 치료할 수도 있습니다.

손톱 울퉁불퉁 가로줄 세로줄 이유

1. 손톱 울퉁불퉁 가로줄 : 보우선 Beau’s Line

손톱의 좌우로 한 줄 또는 여러 줄의 울퉁불퉁한 가로줄이 생기는 보우선 (보우스 라인 Beau’s line)은 질병이나 부상으로 인해 성장이 방해되어 생깁니다. 엄지손톱 울퉁불퉁 보우선은 가로로 움푹 파여 주위가 더 튀어나와 보입니다.

코로나에 걸렸다가 나은 사람들에게서 손톱 가로줄 보우선이 발견되기도 했는데요. 보우선 손톱 가로줄의 이유는 다음과 같습니다.

위의 질병 이외에도 문에 손이 끼거나 무거운 것이 떨어지는 등의 손톱에 심한 부상을 입었을 때 보우선이 나타납니다. 그리고 심한 스트레스를 받거나 심한 아연 결핍이나 단백질 결핍일 때 손톱에 울퉁불퉁한 가로줄 보우선이 생길 수 있습니다. 손톱 울퉁불퉁 보우선을 없애려면 원인이 되는 질병을 모두 치료한 다음 6개월에 걸쳐 깨끗한 손톱이 다시 정상적으로 새로 자라나게 해야 합니다.

2. 손톱 흰색 가로줄 : 뮤르케 선 Muehrcke’s lines

뮤르케 선은 보우 선처럼 울퉁불퉁하게 패이지는 않지만 손톱에 흰색 가로줄이 2줄 넘게 생깁니다. 뮤르케 손톱 가로줄이 생기는 이유는 알부민 수치가 낮은 저알부민혈증이 있거나 항암치료와 같은 특정 화학요법 때문입니다. 즉 몸의 단백질이 손상되고 합성이 줄어들 때 나타납니다. 손톱에 뮤르케 가로줄이 생겼다면 단백질 섭취가 부족하거나 세균 감염, 림프종, 빈혈 등의 건강 문제가 있을 수 있으니 의사의 진찰을 받아보시기 바랍니다.

3. 손톱 흰색 가로줄 : 미의 선 Mees’ lines

손톱에 흰색 가로줄이 생기는 미 Mees의 선은 뮤르케 선이랑 매우 흡사하지만 차이점이 있습니다. 뮤르케 선은 누를 때 희미해지지만 Mees 선은 눌러도 변하지 않습니다. 그리고 뮤르케 선은 손톱에 계속 같은 위치에 있지만 미 Mees의 선은 손톱이 자라면서 위로 올라갑니다. 손톱 흰색 가로줄 미의 선이 생기는 이유는 비소 중독, 탈륨 중독 등 중금속 중독 때문입니다. 미의 선 손톱 흰색 가로줄의 또 다른 이유로는 일산화탄소 중독, 암, 고산병, 신부전, 말라리아 등이 있습니다.

4. 손톱 울퉁불퉁 떨어짐 : 손발톱 박리 Onycholysis (Plummer’s nails)

갑상선 기능 저하증 또는 갑상선 기능 항진증과 같은 갑상선 질환이 있으면 손톱이 떨어져 나가는 박리증이 나타납니다. 손톱 박리증은 손톱이 받침에서 떨어져 나가며 노랗거나 희게 보입니다. 또 화학물질을 맨 손으로 만지거나 건선, 손톱 무좀이 있어도 손톱 울퉁불퉁 박리증이 생길 수 있습니다.

5. 손톱 울퉁불퉁 세로줄 : 편평태선 Lichen planus

편평태선은 피부, 점막, 두피, 손톱에 궤양이 생기는 염증성 질환입니다. 편평태선에 걸리면 손톱에 울퉁불퉁한 세로줄이 생깁니다. 편평태선은 C형 간염, 독감 백신, 이부프로펜 진통제, 심장병 약 등에 의해서 유발되지만 원인을 알 수 없는 경우도 많습니다. 편평태선 손톱 세로줄은 항히스타민제, 스테로이드제로 치료할 수 있으니 의사의 진찰을 받으시기 바랍니다.

더 다양한 손톱 세로줄 원인과 없애기 치료 방법에 대해서는 다음 글을 참고하세요.

손톱 세로줄 원인 없애기 치료 좋은 음식

6. 손톱 울퉁불퉁 구멍 : 손톱 함몰 Pitting nails

손톱에 송곳으로 찌른 것 같은 조그만 구멍이 생기면서 울퉁불퉁해지는 함몰 손톱은 주로 건선, 관절염, 원형탈모증, 편평태선, 아토피 피부염, 자가면역 환자들에게서 보입니다. 울퉁불퉁한 함몰 손톱을 없애려면 원인이 되는 질병에 대한 치료를 해야 합니다.

손톱 울퉁불퉁 영양제 치료 방법

손톱 가로줄 세로줄에 좋은 영양제

손톱이 울퉁불퉁해지고 줄무늬가 생기지 않도록 하려면 비타민과 미네랄을 충분히 섭취해야 하는데요. 음식으로 모두 채우기 힘들다면 손톱에 좋은 영양제로 보충할 수 있습니다.

✅ 손톱에 좋은 영양제

• 비오틴 : 복합 비타민 B, 비오틴은 비타민 B7, 비타민 H라고도 하는데요. 비오틴이 결핍되면 손톱이 부서지기 쉬우며 울퉁불퉁해지고 가로줄, 세로줄이 나타납니다. 손톱 영양제 비오틴은 단독 제품으로 드실 수 있고 종합 비타민제에 포함된 것을 드시면 됩니다.
• 케라틴 : 케라틴 단백질은 머리카락, 손톱 등의 주요 구성 성분이며 부족할 경우 손톱이 잘 부러지고 머리카락도 잘 끊어집니다. 케라틴을 손톱 영양제로 섭취하면 손톱이 부서지지 않고 건강해집니다.
• 비타민 B12: 비타민 B12가 부족하면 손톱에 검은 세로줄이 생길 수 있습니다. 주로 채식하는 분들이 부족해지기 쉬운 영양소입니다.
• 아연 : 아연이 결핍되면 손톱에 염증이 잘 생기고 손톱 가로줄인 보의 선(Beau’s line), 뮤르케 선 (Muehrcke’s lines), 미의 선(Mees’ lines)이 나타날 수 있습니다. 18세 이상이 영양제로 먹을 수 있는 하루 아연 권장 섭취량은 40mg입니다.
• 칼슘: 칼슘이 부족하면 손톱이 얇아지고 울퉁불퉁해지며 부서지기 쉽습니다.
• 마그네슘 : 마그네슘이 부족하면 손톱에 세로줄이 생깁니다. 마그네슘은 단백질 합성과 새로운 손톱 형성에 꼭 필요한 미네랄입니다.

손톱을 건강하게 유지하려면 핸드 크림으로 보습에 신경쓰고 설거지를 할 때는 고무장갑을 끼고 합니다. 또한 손톱을 물어 뜯지 않도록 하며 매니큐어와 리무버 사용을 될 수 있으면 피하는 것이 좋습니다.

지금까지 손톱 울퉁불퉁 가로줄 세로줄 생기는 이유, 손톱에 좋은 영양제, 치료 방법에 대해서 알아보았습니다.

참고자료 : Stanford Medicine 25, National Library of Medicine

손톱 세로줄 예방 자연 요법에 대해서는 다음 글을 참고하세요.

👉손톱 세로줄 원인 10가지 치료 예방 방법 이렇게 하세요.